穴位按摩滋阴补肾防秋燥 中老年人秋季养生妙招

居家做做穴位按摩也能帮助强身健体，降服秋老虎。去看看中老年人养生穴位按摩选择哪些穴位可以滋阴补肾防秋燥吧。

穴位按摩滋阴补肾防秋燥 中老年人秋季养生妙招

穴位按摩：按迎香穴润肺防燥

入秋后天气干燥，肺炎高发，点揉迎香穴具有清热散风，去燥润肺，宣通鼻窍的作用。迎香穴位于鼻翼外缘约0.5寸、鼻唇沟中。按摩前全身放松、舌尖抵上腭，将双手中指指尖点于迎香穴，待有酸胀感后，再两手中指或食指指肚顺逆各揉搓20-30次，以迎香穴发酸、发胀、发热为度。

穴位按摩：按极泉穴理气护心

秋老虎发威，气温回升，不少人会胸闷，加上这个季节人体血液黏稠度最高，如不及时补水，易引发心脏病。

按摩极泉穴对治疗心痛、胸闷、咽干烦渴有效，经常弹按“极泉”能调畅气血，进而宽胸理气，养护心肺。该穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，弹按时力度应柔和，动作应连贯。每次弹按的量应因人而异，一般弹按10次左右。

穴位按摩：按四缝穴防秋膘增肥

立秋后是吃肉食、贴秋膘的好时机，但这也是体重增加最快的时候，肥胖者要注意健胃消食。

四缝穴是消宿食、化积滞的专属穴，取穴位置在第2、3、4、5手指第1、2节横纹中央点。该穴对轻度的消化不良有一定的辅助治疗作用。最好用大拇指掐按，效果更显著。

穴位按摩：按足三里穴强身败火

秋老虎期间的感冒仍是暑天感冒，平时要注意预防。

足三里穴是强身健体、养胃败火的黄金穴。该穴位于外膝眼直下四横指处。最常用的按摩方式之一是，手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3-5分钟。（南京市中西医结合医院针灸推拿科主任戴奇斌）