百岁寿星速健生日秀自行车绝技 上午练身下午练脑

家住江苏省南京市秦虹街道枫丹白露社区的百岁寿星速健最近成了名人。在9月16日百岁生日当天，他秀了一手自行车绝技，让社区邻里赞叹不已。

百岁寿星速健生日秀自行车绝技 上午练身下午练脑（网络配图）

90多岁还能骑行14公里

“他出门一定骑自行车，90多岁的时候还从（南京的）七里街一直骑到绣球公园（约14公里）。”被问及车技，百岁寿星速健的儿子表示，家人担心老爷子的安全不让他骑车，可是他却坚持要骑，因为这已是多年的习惯了。听到这话，百岁寿星速健马上表态：“骑车快，方便！比公交车好多了。”

枫丹白露社区干部说，有一次社区举办活动，请百岁寿星速健来参加，百岁寿星速健骑着他的自行车神采奕奕地来了，把当时参加活动的人都惊呆了。回去的时候下起了雨，社区不放心，让两个干部送百岁寿星速健回家，可是百岁寿星速健一摆手：“不用送！我自己骑回去！”蹬起轮子就骑走了。“骑得特别快，我们追都追不上！”社区干部笑言。

专家点评：老年人在身体允许的情况下，进行骑行是有益的。它可以锻炼手脚配合的能力。骑行时臀部分担了身体的部分负重，对踝关节、髋关节是种放松。（北京市科学健身讲师团副秘书长陈志刚）

上午练身，下午练脑

由于长期从事会计工作，百岁寿星速健的记忆力相当好，尤其对数字敏感。他清楚地记得自己1915年9月16日出生，1927年上中学，1931年当兵……

现在的百岁寿星速健每天早上7点左右，都会在小区里撞大树30分钟。“撞树十几年了，现在我的腰一点不疼。”百岁寿星速健说，“撞树也有窍门，动作不能太厉害，撞腰中上部的大脊椎。”吃完中饭后是他最快乐的麻将时间，“每天打八圈！”百岁寿星速健笑眯眯地说。速健的儿子表示，老爷子上午锻炼身体，下午锻炼脑子，所以年至百岁仍然思维清晰。

专家点评：如果方法得当，用后背撞树来刺激经络，能促进全身血液循环，缓解局部疼痛。注意时间控制在半小时内，力度不宜过大，避免挫伤。（广西民族医院中医科副主任医师邓广业）

以父亲为戒，不沾烟酒

说到健康长寿的秘诀，百岁寿星速健表示，最重要的一点就是“一辈子烟酒不沾”。“我父亲抽烟很厉害，我常看到他咳嗽难受的样子，就想着绝对不跟他一样。”百岁寿星速健回忆，他年轻时当过无线电通信兵，要彻夜守着电台，很多战友熬不住就靠抽烟提神，但是他坚持一根都不抽。

“我的名字也代表了秘诀，速健，又运动又健康。”速老幽默地总结道。（文/姚媛媛）

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爱操心的人要调脾

《黄帝内经》中说“思伤脾”，即平日爱操心的人，最容易受害的是脾胃，造成饮食不和，久之会伤正气。

想要调脾，除节制情志、保证饮食外，还须知，情志是可以互相克制的。中医认为“思伤脾，怒胜思”，对于思虑过度引起气结的患者，可用以情胜情的心理疗法，即用言语去触怒他，使他的忧思随大怒而散。（东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚）

口内按摩巧固齿

随着年龄增长，许多人会出现牙龈萎缩、牙齿过早松动的现象。口内按摩可以帮助固齿，方法是：洗净手并漱口后，将食指放在口内牙龈上，上牙向下、下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。（山东省平阴县卫生局副主任医师朱本浩）