107岁院士贝时璋养生淡薄名利注意营养

贝时璋一生没有生过大病，98岁之前没有住过医院，除了正常的体格检查，他是不去医院的，平常几乎从来不打针吃药。他是中国生物物理学的奠基人。107岁的贝时璋养生秘诀是什么呢？贝时璋养生之道主要有4个方面：淡泊名利，宽厚待人，适当运动，注意营养。

107岁院士贝时璋养生淡薄名利注意营养

贝时璋养生之道：淡泊名利，生活俭朴

淡泊名利是贝老长寿的主要原因。几十年来，贝老把全身心都投入到了他的工作中，把工作当作是自己最大的快乐。他生活相当俭朴。走进老人的家，你会觉得无论是房子，还是家具乃至他的生活用品等等，都不符合他的身份。贝老常说：“学问要看胜似我的，生活要看不如我的。”贝老的房子是1954年中国科学院在中关村为各个研究所的创立者建造的，尽管经过岁月的磨蚀，这些建筑已经显得苍老，但贝老却没有丝毫怨言，相反，还显得十分满足；他长年拎的一只公文包，式样陈旧，甚至还打过补丁，但他包里放的外文资料却是最新的；一件衣服他也可以连续穿上十几年，还舍不得扔掉。

贝时璋养生之道：宽厚待人，感动保姆

贝老为人也十分宽厚。尽管有保姆照顾个人起居，但是贝时璋有时候还跟保姆抢着做家务事。2004年，在贝时璋家里工作了几十年的保姆李妈已到古稀之年。8月间，贝老特意请来李妈的儿子接李妈回安徽老家养老。贝老深情地对李妈说：“你在我家几十年，我们相处很好，就和一家人一样。你对我们帮助很大，我很是感谢。你要回家了，我们应该表示一点心意，给你拿上3万块钱，作你的养老钱；再拿上2000元作为你们母子两个的路费。希望你过一个幸福的晚年。”

贝时璋养生之道：自力更生，适当运动

适当运动也是贝老长寿的原因之一。前几年，贝时璋早上起得很早，吃完早饭便步行上班，穿过人来车往的马路，7时半准时来到实验室。从中关村北一条街的住所到中科院生物物理研究所，来回3000步，这条路贝时璋走了整整40年。后来老人虽说已不再往返于两者之间，但在前几年，他仍坚持每天在家里的卧室、走廊或阳台上走上3000步。此外，他还编了一套保健操，内容包括按摩手、脚、头部和活动身体各个关节等，每天做2次；直到这两年，走的步数才少了些。但一到冬天，仍每天早晨在卧室里走上10分钟，坐在床上练10分钟，白天再到走廊、客厅走一走，权当锻炼。102岁时，走路不用人搀扶，与人握手时总是那么有劲，这应该说是得益于他常年的这一系列锻炼活动。

在生活起居上，从小就热爱劳动的贝老始终把自力更生挂在嘴上。他每天起床后，先整理自己的卧室兼工作室，收拾床铺、抹桌椅板凳、拉窗帘等，还常年坚持洗自己的内衣裤、袜子、手帕和抹布。他把做点家务事视作“运动”，当作是一种趣味。

贝时璋养生之道：注意营养，科学饮食

在饮食上，老人的原则是早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少；至于口味，则以清淡为主，除此以外，他是有什么吃什么，从不挑剔。除一日三餐，他基本上不吃零食。值得一提的是，老人坚持每天服用复合维生素B和维生素C，他认为根据他的细胞重建理论，维持好细胞解体和细胞重建的平衡，是对抗肿瘤和心血管疾病以及维持和提高脑功能的重要环节；而细胞解体和细胞重建的平衡，是靠机体氧化还原系统作用的平衡来维持的，吃一定量的复合维生素B和维生素C，就可以维持氧化还原系统作用的平衡，从而可以对抗肿瘤和心血管疾病以及维持和提高脑功能，保持健康。2003年年底，贝时璋因为肺炎住进医院，医生说幸亏贝老身体底子好，否则像这种年纪要康复特别困难。

贝时璋养生之道：萌发童心，调节心理

贝老的长寿和他的“童心”有着不可分割的关系。他喜欢和年轻人相处，和他们在一个课题上共同研究交流。贝老认为：年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，容易接受新鲜事物，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

尽管已是期颐老人，贝老的思路仍很清晰，也比较健谈，尤其与人谈起日常生活和科研工作，中间都不停顿。有时，家人害怕老人话说多了会累，想让他停下来喝口水，他都不理会。

由于有点儿耳背，耳朵听不到小的声音，老人以为别人也听不到，他说话时总是放大嗓门——一口浓重的吴侬软语，让人听着觉得特别亲切。他常说，“我这样的年岁，脑功能好，记忆力和思维活动都好，只是信息输入功能（听觉和视觉）差一些，这种健康状况已经是很好了。”

贝时璋养生之道：坚持阅读，晚年快乐

贝老拥有一个人人称羡的家，夫人程亦明更是为这个家付出了大量的心血。长期以来，程亦明是贝时璋精神上的强大后盾，为他营造了一个大后方，同时，也是他亲密的伙伴和同行。1995年8月，91岁的程亦明与世长辞。

晚年在家里，贝老每天工作3小时左右。他做的工作主要有两件，一件是继续对他建立的“细胞重建学说”及其与之相关的重要生命科学课题，进行深入的理论探索与研究；另一件是回顾和总结他从事科研和教学80年的心得体会与经验。不能再到实验室亲自做实验，但他仍坚持阅读书刊，及时了解国内外科技信息和动态，还经常写些笔记和短文，工作是老人最大的快乐。