中老年人养生妙招 手脚冰冷的五大对策

手脚冰冷怎么办？天气冷时，全身发冷，尤其手脚冰冷。这种情况，是中医所说的“肾阳虚”的表现，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。因此，手脚冰冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。去看看老年人手脚冰冷应该如何处理吧。

中老年人养生妙招 手脚冰冷的五大对策

老年人手脚冰冷对策1.吃西洋参

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

老年人手脚冰冷对策2.吃芝麻、花生

富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

老年人手脚冰冷对策3.吃洋葱

辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

老年人手脚冰冷对策4.服用中药

中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。

老年人手脚冰冷对策5.泡澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。