大量出汗后多补钾

　　最近气温高，热天人们出汗比较多，大家都将流汗当作散热排毒，但如果大量出汗就可能导致钾元素的流失，从而出现低血钾现象，一些人会出现全身乏力、食欲不佳、精神不振等现象。

　　家住东环花苑的陆先生今年31岁，平时喜爱跑步、打篮球等运动，身体一直不错。但是上个星期晚上7点，陆先生和球友打了两个多小时的篮球后，休息了一会儿，准备回家时，突然感觉四肢发麻、全身无力，一下子就瘫在了地上。陆先生想挪动一下身体，但是双腿不听使唤，根本动不了，只感觉阵阵头晕恶心，全身发抖。球友见了，赶紧把他抬上车，送到医院。经过检查，医生诊断陆先生的症状是流汗太多，导致体内缺钾引起。

　　市人民医院急诊科主任季清表示，钾是身体一种很重要的元素。一个身体健康的人，假如饮食营养结构均衡，一般不需要额外补充钾。近期低钾患者之所以有所增多,主要与最近高温天气有关。一旦发生低血钾症，就会觉得四肢酸软，及时发现及时治疗,一般问题不大，但严重的还会心悸、胸闷、恶心，这就要注意了。

　　引起低钾的原因很多,夏季一般是在重体力劳动以及剧烈运动后,人体大量出汗而导致钾流失。因此,在大量出汗之后应及时补充盐水，不能光补充白开水。

　　“天热适当补充些钾还是有必要的，能提神，也可预防中风降低血压。”季清说。补钾最好是食补，平时多吃一些含钾丰富的食品，比如紫菜、海带、菠菜、苋菜、红薯、毛豆等含钾量比较高。香蕉、猕猴桃、葡萄、西瓜等水果含钾也比较丰富。此外，平时适量喝些茶水，对补钾也有好处。如果使用补钾药物需要医院专业医生的指导，补钾不当甚至过度补钾，也会对身体造成严重的伤害。