糖尿病患者节日期间生活常识

　每逢佳节，亲戚朋友团聚，很容易就会出现饮食过量、生活无规律的现象，结果造成血糖升高或血糖波动太大。结果是高兴过节，血糖却难控了。

　　节日期间饮食注意事项

　　1.节日里要谨遵节日饮食总原则：控制总热量，规律饮食，避免油腻，切忌暴饮暴食。

　　2.节日里外出就餐在所难免，介绍几个外出就餐的小窍门：应选择清蒸、炖、烧、凉拌等菜式；避免各类酱汁，警惕勾芡类食物；告诉服务员，菜里不要放糖、少放盐和油；不熟悉烹饪方法的菜应向服务员了解制作方法，避免含油较多的食物，必要时可以要一碗白开水，把菜先涮一下再吃。

　　3.节日期间进餐可能无规律，要注意用药和进餐时间相配合，胰岛素的注射时间，如果注射的是胰岛素，需要在餐前30分钟注射，注意及时进餐，避免低血糖发生，注射胰岛素类似物，餐前即刻注射。

　　4.糖尿病病友要尽量避免饮酒，如果实在避免不了，也要尽量做到饮酒的几点要求：一天的酒精量：女性不超过15g，男性不超过25g；每周不超过2次。

　　5.注意坚果不要过量食用，要知道15克坚果即15颗杏仁或15粒花生约等于10毫升的油。注意：吃核桃每次不超3颗，带壳葵瓜子不超过25克（一小把）。

　　7.亲戚朋友得知您患糖尿病了，一定会给您买无糖点心，无糖点心虽然不含糖，但热量并不低，也不能多吃。保健品也不能随意吃，更不能代替药物。

　　过节要特别注意保持正常的生活规律：

　　1.佳节别熬夜：不管是看得高兴，还是聊得高兴，记住不要熬夜；天亮后再起床，不要太早也不要太晚。

　　2.坚持运动，抵消多余热量。

　　3.坚持用药：降糖药，不要漏服或漏打，亲戚朋友相聚，聊得高兴，千万不要忘记服降糖药和打胰岛。

　　4.常监测，及时发现血糖异常。

　　5.静下心，忌大悲和大喜。遇有不适，及时就医。