记性不好怎么办？中医支招按摩穴位改善饮食

健忘是现代繁忙都市人一大“通病”，很多人出门前常常会忘了带东西，虽然会在心理面告诉自己一定要带，可是等到出门后偏偏就会忘记，像这种情况可以按摩百会、神门等穴位，来改善记性不好的问题。

记性不好怎么办？中医支招按摩穴位改善饮食

根据医学临床研究发现，由于民众都生活在高压的环境之下，当身心负荷太大的时候，往往会对大脑或身体产生一些伤害，这些伤害不一定很严重，也不一定会让民众有所警觉，但民众可以想一想，是否曾因长期过度劳累，结果感觉记性不好的情况？

要改善记性不好的方法有很多种，例如掌握记忆窍门、充足睡眠、适度运动、穴位按摩等，都能够帮助民众，其中，穴位按摩是一种很实用的保健方式，民众按摩百会、神门等穴位，来改善记性不好的问题。

百会穴位在头顶正中央的地方，为人体督脉经络上的重要穴道之一，按摩这个穴位可以改善头痛、目眩、失眠、焦躁、高血压、低血压/记性不好等症状。

神门穴位在手腕横纹内侧，约在腕关节凹陷处，按摩这个穴位可以改善记性不好的情况，治疗头痛、调节自律神经、帮助入眠、改善心悸、提神醒脑。

记性不好，也可以从生活饮食方面着手改善，多摄牛奶、鸡蛋、鱼肉、猪肉、牛肉、豆类等富含蛋白质的食物，可以使人思考敏锐、反应灵活，有助于提高学习和工作效率，所以平常民众可适量摄取这些食物，而且先吃蛋白质再吃面条、白饭、面包等碳水化合物，也可望让血糖缓慢上升后就维持稳定在的状态，治疗记性不好。

民众也应适量摄取绿叶蔬菜、富含卵磷脂的食物，因为如果没有摄取这些食物，可能会让人无法专心、记忆力变差，建议民众可适量吃一点黄豆、小麦胚芽、豆腐等含有卵磷脂的食物。其他包括糙米、小麦胚芽、燕麦、坚果、菠菜、瘦肉、鲑鱼等食物，适量摄取可望避免头脑变得昏昏沉沉或是变得迟钝的记性不好的问题。

也可以从动动脑来着手，养成终身学习的好习惯，建议可以买一些喜欢的书来看，或是玩一些益智的游戏，或是进行需要动头脑的活动，都可以减少发生记性不好的机会。