中老年人常喝酸奶养生 降血脂增免疫

中老年朋友都知道酸奶对健康有益。但你知道么，酸奶几乎对身体各个系统都有好处，从胆固醇水平到免疫系统。美国MSNBC网站近日撰文指出，只要你能想到的健康益处，几乎都可以从酸奶中获得，尤其是以下三种。

控制体重

酸奶中所含有的蛋白质对身体十分有益，能够控制食欲，减少食物摄取。

降低胆固醇

大量试验证实：喝益生菌饮料确实可降低血清胆固醇。最近又有学者发表论文指出：坚持每天喝200毫升发酵的酸牛奶，可使高血脂患者的血脂平均下降4.4％左右。当然，最好选择低脂且不加糖的酸奶。

增强免疫

酸奶中的益生菌有助于增强免疫系统的功能。一些研究显示，酸奶可以增强肠道抗体的作用。