“东方绝色”赵雅芝的不老养生秘笈

赵雅芝，以优雅知性著称。被誉为“中国古典第一美女”、“东方绝色”、“最能代表中国美美女”，历经数十年演艺旅程，留下轰动时代之作。而如今已59岁的岁的赵雅芝，是如何保养皮肤、如何养生的呢？是如何保持自己的优雅知性、数十年如一日的美丽呢？下面小编就来与大家说一下赵雅芝的养生法吧。

1.多吃含水量高的食物

人体组织液中的含水量达72%，当体内的水分减少时，就会使皮肤干燥、失去弹性、出现皱纹。所以，女性应多食用蔬菜、水果等食物，保持体内水分。

2.注意摄入富含维生素的食物

维生素可保持皮肤细腻滋润。尤其是维生素E能抑制衰老。维生素E还能防止脂褐素沉着，使皮肤光泽。

3.多吃富含胶原蛋白的食物

胶原蛋白能使皮肤细胞变得丰满，从而减少皱纹。女性在平时若多吃猪蹄、动物的筋腱和猪皮等富含胶原蛋白的食物，便可有效地延缓衰老。

4.所吃的食物应含有一定量的胆固醇

皮肤细腻在于皮肤内含有大量的透明质酸酶。透明质酸酶可促进皮肤细胞的新陈代谢，增加皮肤的光泽。而只有胆固醇能产生透明质酸酶。可适当摄入富含胆固醇的动物性脂肪。