“说三道四”养生法 教中老年人活出长寿

中老年人养生的方法多种多样，其中就有“说三道四”这种养生法。说到“说三道四”，很多中老年人会以为是聊些家长里短，其实不然。这里的养生法“说三道四”需要中老年人将之拆开来理解。“说三”与“道四”其实是有助于中老年人长寿的养生法

中老年人“说三”养生法，即“三戒”论。

孔子曰：“少年之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”其中“老而戒得”的观点尤其值得中老年人深思。“得”者，“获取、占有”利益之意也。中老年人历经沧桑，深悟“生不带来，死不带去，人生只是一个过程”的道理，更应珍惜健康。

中老年人“道四”养生法则有两种解释。

其一是指我国古代医学家创立的以模仿虎、鹿、熊、猿四种动物作为强身健体的肢体活动，“五禽戏”是古代人们进行体育锻炼的一种原始方法，是当今拳术、体操运动发展演变的雏形。华陀说，人体“动则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬犹中枢之不朽也”，他将运动放在养生的首位。中老年人学“五禽戏”有利于强身健体，陶冶性情。

其二是指中医学的“四损”之说，即“肝劳神损、脾劳食损、肺劳气损、肾劳精损”。告诫中老年朋友在工作生活中要讲“和谐”二字，要有规律和节奏。同时，饮食结构要科学合理，注意劳逸结合，这样才能达到修身养性、延年益寿之目的。