中老年养生：防椅上受凉

导语：中老年人经常容易受凉，而造成受凉的原因也有很多，受凉的时间地点也各种各样。所以在坐椅子的时候，中老年人也要防止背部着凉。

清代著名养生大家曹庭栋，他的书籍《老老恒言》中记载：“安置坐榻，如不着墙壁，风从后来，即为贼风。制屏三扇，中高旁下，阔不过丈，围于榻后，名山字屏。可书座右铭，或格言黏于上。”文中意思是说，中老年人的椅子如果背后不靠墙壁，风容易从后面吹过来。这就是贼风。为了防风，可以制作一个三扇的屏风，中间高，两边低，总宽不超过一丈（约为3.3米），围在椅子后面，这就是“山字屏”，还可以在屏风上写一些座右铭或者书法。

这里提示的关键就是，不要让中老年人的后背受风。中医认为“背为阳”，背部是督脉及膀胱经循环的部位，督脉是“阳脉之海”，总管人体一身阳气。如果背部保护不好，风寒之邪从背部侵入人体，损伤阳气。而中老年人本身阳气已经虚弱，应该更好地保护，所以当中老年人在书房阅读时，一定要防止椅子后面的风侵袭后背。

尽量做到以下几点：

1.椅子尽量靠墙放，如果实在不方便靠墙，最好在椅子后面设置一个屏风，来阻挡风邪。

2.中老年人可以多准备几件背心，冬季穿棉背心，春秋穿毛背心，夏季也要准备一件单层纯棉背心。

3.中老年人坐在椅子上阅读的时间不宜过长，半小时左右就应该起来活动活动，敲打后背或者全身。

同时，如果是在书房阅读，除了椅子，书桌的摆放也要注意。

书房摆放原则：

1.书桌最好向明而设，偏东、偏西均可，这样中老年人看书时候光线较好。

2.书桌不要正对着门摆放，因为对着门有风，容易让中老年人受到风邪。

3.书桌不宜放在房间中央，这个位置会让中老年人在心理上缺乏安全感。