中老年人攒点私房钱 心理更有幸福感

美国长寿研究专家丹·比特纳历时7年周游列国，访问了数百名幸福的老寿星。他最近总结出10个长寿秘诀。

1.让家充满阳光  无论是生活环境还是心里，充满阳光都可以令人心情开朗。

2.给自己留出空间  在家里开辟一块心灵港湾，比如属于自己的小书房，或是自己亲手在阳台上布置的“小花园”。

3.攒点小钱  自己攒点私房钱，可增加幸福感和安全感。

4.为别人花点钱  与给自己买东西相比，花钱帮助别人的人更幸福。利用攒下的私房钱资助儿孙们读书，或捐给慈善组织，都是不错的选择。

5.找到信仰  如果定期参加社区服务、聚会（至少每周1次），比没有追求及信仰的人要多活7年以上。

6.养只宠物  宠物可让人获得心灵上的宁静，消除孤独。

7.早睡早起  对于良好的睡眠来说，早睡早起必不可少。

8.结交开朗的朋友  多结交一些性格开朗、生活积极的朋友，同时尽量带给朋友欢乐。

9.找个知心爱人  历久弥新的婚姻不仅有助长寿，还可以缓解压力，让人远离疾病。

10.看电视不超1小时  这样就有更多的时间与亲友欢聚，或培养自己的爱好。（摘编自《美国退休人员协会》杂志）