三十二式太极剑剑谱及优点 中老年人健身首选

三十二式太极剑是著名武术家李天骥老先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成的剑术套路，剑术灵活多变，造型优美，似操如舞，是一种观赏性很强的健身活动。著名国际级武术裁判员李德印先生对三十二式太极剑整套剑法做了分步讲解。内容精炼，剑法规范，动作准确。

三十二式太极剑剑谱

预备式；起势（三环套月）；并步点剑（蜻蜓点水）；独立反刺（大魁星式）；仆步横扫（燕子抄水）；向右平带（右拦扫）；向左平带（左拦扫）；独立抡劈（探海势）；退步回抽（怀中抱月）；独立上刺（宿鸟投林）；虚步下截（乌龙摆尾）；左弓步刺（青龙出水）；转身斜带（风卷荷叶）；缩身斜带（狮子摇头）；提膝捧剑（虎抱头）；跳步平刺（野马跳涧）；左虚步撩（小魁星式）；右弓步撩（海底捞月）；转身回抽（射雁式）；并步平刺（白猿献果）；左弓步拦（迎风掸尘）；右弓步拦（迎风掸尘）；左弓步拦（迎风掸尘）；进步反刺（顺水推舟）；反身回劈（流星赶月）；虚步点剑（天马行空）；独立平托（挑帘式）；弓步挂劈（左车轮剑）；虚步抡劈（右车轮剑）；撤步反击（大鹏展翅）；进步平刺（黄蜂入洞）；丁步回抽（怀中抱月）；旋转平抹（风扫梅花）；弓步直刺（指南针）；收势

三十二式太极剑的好处：

太极剑是属于太极拳门派中的剑术，具有太极拳和剑术两者的风格特点。太极剑作为太极拳系列的组成部分，在古代剑术的基础上，改造发展而成。三十二式太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。练三十二式太极剑对人体有着积极的作用。