中药零食虽好但不可乱吃 当心起相反效果

 　　在一些药店、零食专卖店，清热祛火类、滋补保养的中药零食大都与各种食品混放在一起，没有进行特别的标识，消费者认为“有中药成分的零食比一般零食健康”，所以青睐有加。其实，若不根据自身体质滥吃中药零食，会起到相反效果。以下为您列出常见中药零食的适宜人群。

 　　姜糖
 　　中药成分：生姜。
 　　食疗作用：暖胃、驱寒。
 　　适宜人群：患有风寒感冒或容易晕车的人，身边备些姜糖，能起到很好的缓解作用。
 　　不宜人群：姜的温性大，对嗓子疼、眼睛干、大便干、爱上火的人不适合。
 　　这个道理也适用于人参糖，虽然人参补气效果好，但由于温性大，也不适合体质热、火大的人。 
　　茯苓饼 
　　中药成分：茯苓。
 　　食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
 　　适宜人群：有助于提高食欲、帮助消化，提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽。对肾虚所致四肢水肿、小便不利的人，有一定食疗价值。适宜爱挑食的儿童、体质虚弱的老人，常腹泻者可适量食用。 
　　不宜人群：因添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，糖尿病患者忌食。
 　　龟苓膏
 　　中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。
 　　食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。 
　　适宜人群：对常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，是适宜的办公、居家零食。
　　不宜人群：寒性体质、脾胃虚弱的人不能多吃。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃。
 　　酸梅汤
 　　中药成分：乌梅、山楂、桂花、甘草等。
 　　食疗作用：作为酸梅汤的主要材料，乌梅在药理中可以起到敛肺、止咳、生津的作用。
 　　适宜人群：肺脏阴虚火旺的人饮用酸梅汤有滋阴润肺、清热生津的效果。 
　　不宜人群：女性在月经前和经期饮用，易引起月经不调。脾胃不好、易腹泻者不要过度饮用。
 　　阿胶蜜枣
 　　中药成分：大枣、阿胶。
 　　食疗作用：阿胶有补血、滋阴润燥的功效，红枣味甘性温，可健脾生血。
 　　适宜人群：平素有面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状者，体虚、血虚者和产妇皆宜食用。
 　　不宜人群：阿胶滋腻、难消化吸收，脾胃不好的人要少吃。
 　　雪蛤膏
 　　中药成分：雪蛤。
 　　食疗作用：补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃。
 　　适宜人群：宜于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症状者。 
　　不宜人群：儿童和青少年属于长身体期，多食雪蛤易致发胖。肾衰竭、严重糖尿病、尿毒症等患者禁用雪蛤油。雪蛤油含有转氨酶，肾衰竭和尿毒症患者食用会让病情严重。糖尿病患者食用会使血糖增高。

      （长沙市第四医院中医科博士吴丹）