学会泡些养生茶饮 节后喝杯养生茶神清气爽

 　　过年亲戚朋友轮番聚餐，餐餐不离大鱼大肉，零食不离口，随之而来的就是“节日病”了。若学会泡些养生茶饮，能更好地进行节后调节。
 　　春季肝火旺，绿茶性偏凉，可以清泻肝火。在绿茶基础上，添加不同药材，炮制各类“药茶”，对缓解节后综合征更有帮助。但胃寒的人最好少喝绿茶，可直接以药食同源的食材泡茶，或将绿茶换成乌龙茶、铁观音等茶。
 　　胃口不好，推荐喝山楂茶。山楂中含丰富的有机酸，对促进食物消化、减轻积滞有帮助。把6-10克山楂与6克绿茶放在杯中，加沸水，盖上盖子泡六七分钟即可饮用。另外，用6克麦芽与6克绿茶同泡也可，适合不喜或不宜食酸的人饮用。 
　　如果上火厉害，可在绿茶中加几朵菊花，清肝明目；如果便秘严重，配上适量决明子或芦荟饮用。若出现咽干、咽痛或咳嗽有痰，可加上几片薄荷叶或一两粒乌梅；如果咽痛厉害，建议添加胖大海，若加上咳浓黄痰，还可添加鱼腥草。
 　　作息不规律或旅途奔波，可冲一杯茉莉花茶提神醒脑。若还伴有烦躁、抑郁等，建议泡玫瑰花茶，可行气解郁。
 　　需注意的是，药茶泡的次数不宜过多。喝完第三道，建议重新冲泡。（广东省第二中医院针灸康复科主任医师曾红文）