肠道含有免疫细胞 多吃3种护肠道的食物帮你提升免疫力

摘要：大家都知道人体有一套天然的免疫系统，也就是人们常说的免疫力，它是由一群免疫细胞组成的，对我们的身体有保护的效果，可以抵抗细菌和病菌的侵入。但是很多人都不知道它都聚集在身体的什么地方？有相关的数据表明：人体的70%的免疫细菌都是存在于人的肠道中的，这是一个令人比较震惊的结果。就是因为有这样的数据出现，肠道就成了人体最大的免疫器官，想要提升免疫力，首先就是要保护肠道健康。

肠道是怎么保护我们的身体的？

维持我们生命体征的很多有益的细菌基本上都是在肠道内的，他们主要是存在于肠粘膜中，所以一般出现疾病时，肠粘膜都是处于损伤的状态，没有了有益细菌的保护，有害菌就会进入，伤害身体。肠道每天不仅是负责消化和吸收食物，同时还有抵抗有害细菌和病菌进入人体的作用，这样身体吸收了营养的同时还抵挡了病菌的侵入，身体就会更健康。

肠粘膜中有很多免疫菌群，其中最出名的还是“培氏斑”，它是淋巴的组织，周边分布着很多的淋巴球，对身体的免疫作用很有很好的效果。人体的免疫工作的运行和它是分不开的。培氏细胞不仅有抵抗病菌的效果，同时还有很好的抗癌细胞的效果，这对身体是很好的。

肠道有那么多的免疫的细胞，可以说是人体最大的免疫器官了，所以一定要注重肠道健康，有很多食物对保养肠道的效果是很好的，坚持吃，增强免疫力。

1、番茄

抗氧化剂可以很好的增强人的免疫力，因此常吃抗氧化效果好的食物，对身体有很好的保养的作用。番茄是常见的具有抗氧化效果的食物，常吃对身体是很好的，帮助人体抵抗自由基，从而有很好的保护肠道的效果，肠道就会很健康。

2、苹果

常吃苹果对身体是很好的，尤其是早上吃个苹果，促进肠道蠕动，排出宿便，身体就会更加健康。苹果含有丰富的纤维素，它对改善肠道蠕动有很好的效果，可以改善便秘的情况，帮助排出体内的宿便，身体就会更加健康。另外纤维还有吸附有害物质的效果，可以将毒素带出体外。

3、绿茶

绿茶有很好的抗氧化性和抗癌的效果，出现大肠癌的现象，多喝绿茶是有很好的调理的效果的，同时还有一定的预防肠道癌变的现象出现，因此肠道就会更加健康，身体就会更健康，进而有延长寿命的效果。绿茶中的儿茶素已被证实具有很好的抗氧化的效果，肠道健康，增强身体免疫力。

肠道的健康对人体而言是很重要的，首先是它具有消化和吸收食物的效果。同时它含有很多免疫组织和细胞，这对人体有很好的保护的作用，因此保护肠道健康就显得很重要。多吃番茄、绿茶、苹果，促进肠道蠕动，身体更健康。