元气不足易生病 按摩这4个养生穴位也能帮你补元气

摘要：身体免疫力降低的时候，人更容易感染一些疾病。平时天气情况出现变化的时候，免疫力比较低的人往往很容易感冒，而且在生病之后还需要花很长时间才能完全恢复。现在很多人生活习惯不好，时间长了之后，免疫力容易下降，常常会生病，自己感觉很苦恼，会寻求好的方法来提高自己的免疫力。其实，给自己补充元气就是一种不错的提高免疫力的方法。

元气对身体健康是很重要的，当一个人元气不足的时候，身体的免疫力通常会下降。人的身体中有很多穴位，适当的按摩有很好的养生作用。想要为自己补充元气，提高免疫力，也可以通过按摩穴位的方法来达到目的。

按摩5个养生穴位，帮你补充元气

一、足三里

足三里这个穴位很多人都知道，它是在我们的小腿的外侧部位，这个穴位有很好的养生作用，它可以健脾胃，还可以帮助我们补元气，提高身体免疫能力，对身体健康是有利的。

现在许多人身体健康状态不是很好，免疫力比较差。如果你有这样的情况，平时可以适当按摩一下自己的足三里穴位，尽量帮助自己补元气，提高抵抗疾病的能力。

二、神阙穴

神阙穴可能很多人不是很了解，这个穴位是在我们的肚脐中央，这个地方一般是不能针刺的。神阙穴的养生保健作用是不错的，适当按摩可以调理身体，帮助我们补充元气。

平时在按摩神阙穴的时候，自己可以先盘足坐下来，将双手掌心搓热。按摩之时先将左手叠放在右手上，用右手的手心捂住肚脐部位，之后顺时针方向轻轻绕圈按揉，在按揉的时候将力量集中在肚脐的位置，控制好力度，不要太用力，每次按摩十五分钟应该差不多了。

三、关元穴

关元穴也是一个不错的养生穴位，它是我们的下腹，在肚脐中下位置。平时适当地按摩这个穴位可以补气培元，提高身体免疫力，可以让身体更加强健。

按摩关元穴时，先将双手叠起来，放在关元穴之上，之后稍微用力地上下推动，在过程当中要注意自己的力度，不要太用力，一般自己感觉有些酸胀就可以了。

四、中脘穴

中脘穴是在我们的肚脐上方，适当地刺激这个穴位对胃部是有好处的，可以帮助驱散寒气，还能帮助止呕，让体内脏腑之气更通畅，可以提高免疫力，对身体健康有好处。

五、涌泉穴

涌泉穴大多数人都是很熟悉的，这个穴位比较好找，是在我们的足心部位。涌泉穴的养生作用是比较强大的，在生活当中，很多人都喜欢通过按摩涌泉穴来强身健体。适当地按摩涌泉穴可以让人精力更充沛，更有元气，对提高免疫力有积极的作用。

一个人的元气不足，那他的精神状态通常是比较萎靡的，身体免疫力是很差的。出现这种情况的时候，自己要注意及时调理，平时可以尝试按摩一下穴位，改善生活方式，帮自己补充元气，让自己元气满满。

足三里出自《灵枢》，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。本穴为足阳明胃经之合穴，“合治内腑”，凡是六腑之病皆可取之。足三里穴是所有穴位当中最具养生保健价值的穴位之一。经常按摩该穴，对于抗衰老、延年益寿大有裨益，是强身健体的长寿穴！

足三里穴位于小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。中医认为足三里穴具有健脾和胃、扶正培元、通经活络、升降气机的功效。临床当中足三里穴主要用于治疗胃痛、呕吐、便秘、腹胀、腹泻等肠胃诸疾。此外，对于虚劳诸症，高血压、贫血等循环系统疾病，以及呼吸系统、泌尿生殖系统等各种疾病。

刺激足三里穴可以采用推按的方式，用手指的指腹推按足三里穴1-3分钟，每天坚持按摩，可以有效地改善消化不良、腹胀、腹泻等消化系统病症。艾灸的方式也可用于刺激足三里穴，用艾条温和灸足三里穴5-10分钟，以穴位皮肤温热但无明显灼痛感为度。每天艾灸一次，可以治疗腹胀、腹痛、腹泻等病症。也可用于治疗高血压、贫血等病症。

拔罐的方式也适用于刺激足三里穴，用气罐吸拔在足三里穴上，留罐10分钟左右即可起罐，隔天一次，可用于治疗胃痛、便秘、腹胀、腹泻等肠胃疾病。也可以采用刮痧的方式刺激足三里穴，用面刮法刮拭足三里穴3分钟，隔天一次，可以治疗呕吐、肠鸣等病症。

实用配穴

足三里穴配阳陵泉穴、行间穴，有理脾胃、化湿浊、疏肝胆、清湿热的作用，主治急性中毒性肝炎；足三里穴配中脘穴、内关穴，有和胃降逆、宽中理气的作用，主治胃脘痛。