新年后吃什么可以排毒 九款食物改善胃肠道

新年期间大家肯定都奔走于各个饭局之间。新年过后，吃什么可以排毒呢？食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。中老年人去看看吃什么可以排毒吧。

1、魔芋：

在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液凈化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘作用明显。

2、黑木耳：

含有植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内有毒物质。

3、海带：

其含有的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

4、红薯：

红薯是有名的排毒明星，它味甘性温，其所含的葡糖成分有着和食物纤维同样的效果，能增强肠道蠕动。

5、苹果：

苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败産生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

6、草莓：

草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

7、蜂蜜：

蜂蜜自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。吃什么可以排毒？常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

8、粗粮：

粗粮是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从肠道内排除。

9、绿豆：

绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。吃什么可以排毒？我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。