三花龙井茶降血压 常喝茶的人可以享有四个好处

摘要：日前，南京秦淮区秦虹社区卫生服务中心向社区居民推出了中医防高血压的保健处方，其中有三款降血压的茶饮。

三花龙井茶：取三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克，用沸水泡两次，代茶饮。有活血降压、舒肝解郁的功效。

决明子茶：每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用。决明子有降血压、降血脂、清肝明目等功效。

莲子心茶：用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。

保护肠胃

经常喝茶可以帮助养生润肠，消化体内一些多余的油脂和脂肪。茶叶内含有的茶多酚可以使得食物中的蛋白质凝固，可以起到很不错的杀菌消炎作用。喝茶可以有效减少肠道内的有害物质，减少有害细菌的数量，对于我们肠道的健康是很有好处的。

提神

喝茶有很好的提神的作用，可以帮助让我们处于低迷状态的神经转换成兴奋的状态下。在工作、学习感觉到疲惫时，可以喝茶来缓解。

喝茶可以有效的减轻疲劳，缓解睡意。可以有效提高学习和工作的效率，喝茶的提神效果特别的好。

因此在夜间睡眠之前是不建议喝茶的，以免影响到正常的睡眠质量。

利尿

茶叶内含有的咖啡碱可以刺激到肾脏，可以让尿液排出的速度加快许多。并且可以提高肾脏的滤出率，对于一些肾脏内的有害物质，可以促进它排出的速度，减少这些物质在肾脏内的滞留时间，对于肾脏的健康而言是比较好处的。并且喝茶能够有效排出身体内的乳酸，可以缓解身体疲劳的情况。

预防心血管疾病

茶叶内含有的茶多酚在进入体内之后，可以有效调节身体内的脂肪代谢，有助于降低体内的胆固醇、三油甘脂等，对于一些胆固醇高的人群而言是个非常好的措施。

胆固醇过高的人群很容易引起血管壁内脂肪沉积，易引起血液循环障碍，在日常可以适当的喝茶，可以有效的抑制血管内的有害物质堆积，对于预防心血管疾病有着不错的好处。

哪些人不建议长期喝茶

对于一些贫血的人群，或者是正在补铁的人群，不建议长期喝茶。

因为茶叶内含有的鞣酸含量较多，在进入体内之后会和铁质相结合，会阻碍到身体正常的吸收铁元素。对于贫血的人群而言，会加重本身的贫血症状。

孕妇也是不建议喝茶的，因为茶叶内含有的茶多酚、咖啡碱等物质，在进入体内之后会给胎儿造成诸多不利的影响，会影响到胎儿的正常发育，建议孕妇尽量的少喝或者是不喝茶。

长期失眠的人群是不能喝茶的，茶叶内含有的一些物质会让你的精神变得更加亢奋，本身就失眠的人群经常喝茶会加重失眠的症状。