喝芦笋干贝汤清热利湿 祛湿的2个“万能法”

摘要：雨水多的季节，不少人都感觉湿热困身，精神不振。在此推荐一款芦笋香菇干贝汤，有补脾益肾、化痰消食、清热利湿功效。

取芦笋250克、香菇6只、干贝50克、猪瘦肉250克。先将肉洗净，切大块；芦笋洗净，切段；香菇用清水泡软后，去除硬梗，对半切开；干贝放进微波炉加热20秒（这一步骤为的是增香，也可省略）。然后，把所有备好的食材一齐置于炖盅内，加入清水2000毫升、白酒少许、精盐适量，隔水炖1.5小时即可。

勤运动，多排汗

对于湿气的祛除，运动是必不可少的一个经历，所以通过运动、多出汗的方式，将体内多余的湿气排出体外。

常用艾叶泡脚

艾叶是生活中常见的中草药，而泡脚又是日常生活中，养生的必备神器。当这2者相结合，在热水中放入一点艾叶泡脚，从而起到非常好促进全身血液循环，排除体内多余湿气的作用，对健康有利。

其实，祛湿并不是1、2天就能完成的事情，而是需要长时间的坚持，循序渐进，通过多运动等方式，从而更好的将体内多余的湿气排出体外。如果发现湿气症状较为严重，自己无法控制，就需要及时在专业医生的帮助下，更好祛湿，有助健康。