阴雨绵绵多备几把“健康伞” 以备不时之需

摘要：阴雨天走了又来，对老年人的健康伤害不小，一些体弱者此时甚至比冬季还易生病。建议大家多备几把“健康伞”。

捂好后背，为呼吸道“撑伞”此时，有的人特别容易感冒、发烧。不论外出还是在室内活动，建议尽量带件棉背心。只要静下来后，都要穿上背心，以防背部感染风寒。中医认为，做好背部保暖可预防疾病。

中药熏洗，为骨关节“撑伞”湿冷是骨关节病的诱因，建议老人在家多用中药熏洗骨关节等地方。准备络石藤、鸡血藤、薏苡仁各30克，牛膝、知母各15克，赤芍、苍术、桂枝、黄柏各10克，细辛3克，加适量清水煎取药液，用蒸汽来熏蒸痛处，再用药液淋洗或浸浴疼痛部位。

适当滋润，为皮肤“撑伞”下雨天一般伴随大风，容易导致皮肤干燥，建议老人可涂抹儿童润肤露来润肤止痒，使角质层形成一层保护膜。儿童润肤露的成分简单，润肤同时不易引起过敏。

常喝红枣姜茶，祛体内湿寒气

很多女性朋友在经期来临的时候，身体不小心受寒，会出现痛经的情况，通常都会喝一杯红枣姜茶来帮助身体驱寒。其实生姜里含有的姜辣素，能够很好的帮助人体杀菌消炎，驱除体内寒气。对于体内湿寒气重的人来说，在平时经常饮用红枣姜茶，能够起到很好的排毒祛湿的效果。

常喝冬瓜排骨汤

冬瓜是日常生活中很常见的一类食物，很多家庭在平时，会买一些排骨和冬瓜搭配炖汤喝。其实冬瓜具有很好的消肿利尿的功效，同时冬瓜里的膳食纤维非常丰富，热量很低。经常食用冬瓜能够很好的促进人体肠胃蠕动，帮助身体更好的排出毒素和体内湿气。

排骨里的营养也是非常丰富的，经常饮用冬瓜排骨汤，还能很好的调节人体的脾胃功能。大家在烹饪的时候可以适当加入一些枸杞，这样能够更好的起到祛湿气的效果。

常喝红豆薏米水，排毒祛湿

当人体内湿气重的时候，身体内的水分调节功能下降，多余的水分滞留在体内，人体就容易出现水肿的情况。这个时候经常饮用红豆薏米水，能够很好的帮助人体排毒祛湿。红豆具有很好的消肿利尿、健脾养胃的功效，搭配薏米一起煮，能够很好的调节人体水分平衡。

大家在挑选红豆的时候，尽量选择赤小豆，这样对于人体的祛湿效果会更好。对于女性朋友来说，在经期不要食用薏米，防止加重身体不适的症状，平时可以适当加入一些莲子、百合来进行搭配，更好的帮助身体排出毒素。

常用玉米须泡水喝，清热利尿

很多朋友在平时会经常食用玉米，来补充身体内的膳食纤维。大多数人会将玉米须直接抛弃，但其实玉米须具有很好的清热利尿的功效，经常用玉米须泡水喝，能够很好的帮助人体祛湿，促进人体的水分运转。

大家在冲泡玉米须的时候要注意，隔夜的玉米须水不适宜饮用，里面的营养元素流失，祛湿的效果不太好，尽量在冲泡后2小时内饮用，这样祛湿的效果会更好。