掌心温度是个宝 捂对地方祛病早

摘要：掌心的温度是个“宝贝”，通过掌捂疗法，可以驱除病痛。

腰部受寒捂好肾区腰部稍微受寒，易出现酸痛等情况。这时，可搓热双手，两手分别捂住腰部两侧的肾区，覆盖肾俞穴（位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处）、命门穴（位于后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷）以及腰阳关穴（位于后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷）的位置。捂热2~3分钟后，用双手擦热以上穴位。

腹痛受凉勤摩腹对于受寒所致的腹痛腹泻问题，可以通过摩腹来缓解。取仰卧位，双手搓热，然后捂住腹部2~3分钟，掌心对肚脐。随后，以顺时针或逆时针的方向绕脐揉腹5分钟，动作轻缓。顺时针摩腹用于便秘、腹胀、厌食等；逆时针摩腹能健脾止泻。

关节疼痛多掌捂坚持捂膝，能减少肿胀酸痛症状的发生。具体方法是：坐在沙发上，双手搓热，分别覆盖在同侧膝盖上，慢慢以顺、逆时针方向摩动。

1、“足三里”穴(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴)，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。

按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同时用力按揉50下。②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。

保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、安神定志、为强壮保健要穴之一。

2、“内关”穴(在腕横纹正中上二寸，两筋之间)，是手少阴心包经上一个重要穴位。针5分。

按摩方法：①用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关相对)，两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。②用右拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。

保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病等，且能直接影响心脏的血液供应。

3、“曲池”穴(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。

按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下；换左手捏拿右肘曲池50下。②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下；换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。

保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。

4、“合谷”穴(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。

按摩方法：用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。

保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。

5、“殷门”穴(在大腿后侧、臀横纹至腘横纹正中央连线中点)，是足太阳膀胱经上一个重要穴位。针8分～1寸。

按摩方法：①脱去外衣留内衣，正坐床上或凳椅上，用两手拇食指岔开，同时捏拿两殷门各50下。②两手掌分按两腿殷门，同时上下摩擦50下。

保健作用：能主治腿痛、腰背臂痛、坐骨神经痛、下肢麻木疼痛、腰间盘突出等。