日本酷热28人丧生 预防中暑迫在眉睫

摘要：今年的夏天，可谓是大暑未到，酷热先行。而大暑本暑，也就是昨天，全国各地，乃至日韩陆续传来热射病（中暑）的警报，预防中暑迫在眉睫。

由于接近40℃的高温天气，日本这3周因为中暑到医院门诊报道的病人已经超过12000人，其中至少有28人未治疗或治疗无效死亡。

而韩国政府，因为连续10天的“桑拿天”，开始考虑把炎热列入自然灾害了！

中国呢？自然也好不了多少，截至今天，全国各地已经有多起中暑引起的死伤事件了。

人为什么会中暑，它真的有那么夸张，那么可怕吗？

人在两种情况下容易中暑，一是长时间暴露在高温环境中，二是热炸天的时候，还坚守在体力劳动第一线，导致身体体温的调节功能紊乱，从而引发高烧、皮肤干燥和中枢神经异常等一系列临床症状。

中暑后，如果体温超过40℃就很危险了，大概有41.6%的几率救不回来了，而超过42℃则高达81.3%！一旦超过41℃，治好了也有可能留下后遗症。可见，中暑的后果是相当可怕的。

天气酷热难熬，学会三招能救命

既然中暑的危害那么夸张，那么，作为普通，该如何通过自己的能力解暑，避免丧生热射病手下呢？

1.热茶热食、热水泡脚

很多人以为中暑是因为热，所以想要消暑，第一个想到的就是喝冷饮、洗冷水澡和吹空调等等。其实这是不对的，这种对抗性解暑方式不符合养生原则。

首先，夏天出汗是人体唯一的散热方式，这时候被冷的东西刺激到，毛孔会迅速闭合，血管瞬间收缩，极其容易造成寒邪入体，引发感冒。哪怕一时没显示出来，日积月累也可能诱发心脑血管病。

其次，不管什么季节，突然吃冷的都会对损伤脾胃，轻则导致食欲下降，重的话，可能发展成难以根治的胃肠功能紊乱和腹痛腹泻等。

所以夏天应该多喝热茶、吃热食物、泡热水澡来保持合适的出汗程度来散热，而不是用冷刺激来压制暑邪。

2.合理运动、适当补水

想要通过出汗来增强体质，提高体温调节功能，让自己更能扛热康扛暑气，离不开合理的锻炼。

不过，汗血同源，为了出汗一味运动，也可能导致气虚。夏天运动，选在清晨或傍晚，每次半小时的中低强度运动，运动后及时补常温淡盐水、别吹空调即可。

3.食疗药膳、解暑生津

岭南地区夏天热且湿气重，消暑防暑可以选择酸梅汤、荷叶茶和绿豆汤等茶饮，也可以试试生脉饮、藿香正气水等中药方、中成药。