摘要：大家都说高血压患者要“吃得清淡”，排在第一位的就是少盐，但很多人对“少盐”存有误解。
要少吃盐，有人就用味精提味，这是错误的做法。味精的主要成分是谷氨酸钠，在体内会分解成谷氨酸+钠离子，相当于另一种形式的盐。
不吃味精，吃鸡精行吗？也不行！因为市面上大部分的鸡精都含有40%味精和10%食盐。
睡眠不好会使得智力、记忆力提前衰退，但睡眠过多同样会引起记忆损伤。35项不同研究、近万人的数据分析发现，每天睡眠超过9个小时的人容易出现记忆衰退现象。
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