老花年轻化护眼须趁早 可用以下食疗方进行养生

摘要：继90后遭受秃头、老年斑困扰之后，80后又被老花眼盯上了。来自国内多家医院的数据和案例表明，老花眼逐渐年轻化，有的人30多岁就有了老花眼。老花，虽是衰老必然现象，但通过一些调理手段，完全可以延缓和改善。

睡眠不足会引发老花年轻人为何会有老花眼？复旦大学附属眼耳鼻喉科医院褚仁远教授指出，眼睛就好比一部视觉机器，它会因为使用年份的增加而自然老化，也会因为使用过度而加速老化。眼下，人们对电脑、手机、电视等各种电子设备高度依赖，导致普遍存在用眼过度的情况，致使眼睛提前衰老。另外，很多人还有睡眠不足以及失眠等情况，眼睛得不到足够休息，从而会让老花眼提前“报到”。

适当护眼能延缓老花中医认为，老花是肾水亏损、精血不足引起的。所以平时应多吃点补肾食物，如黑豆、黑芝麻、枸杞等。需经常面对电脑或平时喜欢玩手机的人，出现视物模糊、流泪等症状时，可以喝枸杞桂圆石斛茶来改善。取枸杞15粒、桂圆肉5枚、石斛粉2克，放入杯中，倒沸水，加盖焖15分钟后趁热喝。

哈尔滨医科大学附属第四医院眼科主任韩清教授建议多给眼睛做按摩。每日醒后，闭眼以双手中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴，小指对准眉毛内侧攒竹穴，适当按压。每次5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。