摘要：三洗不如一擦，老年人经常擦背有很多好处，不洗澡时也可进行。
准备一条毛巾，用手拽住其两端，与后背进行机械摩擦，重点擦拭脊柱部位。毛巾不能太湿，天冷时宜稍微热些，约40摄氏度；天热时最好稍凉些，约30摄氏度。每次擦背最好在15分钟左右，擦至皮肤发红、四肢温暖为宜。
经常擦背能使皮肤毛细血管扩张，促进血液循环，增强免疫力，还有利于消除疲劳、改善睡眠以及淋巴液循环状况。自己擦背时，胳膊来回运动，让上半身都参与活动，对心肺功能也有好处。
| 幸福老年养老网 www.xingfulaonian.com |
作者：网络 文章来源: 幸福老年养老网
版权声明：本文的版权归原作者所有，不代表幸福老年养老网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 shayyl@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
