中老年人药食两用补气血六保健圣品

现代人工作压力、生活节奏紧张，不少人出现情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力等情况。对此，传统中医认为，这或是气血不足的表现，可通过“气血双补”的食材调理机体，缓解这种情况出现。下面推荐六种药食两用补气血之品，让身体重新恢复健康状态。

补气血的食物：1.红枣

红枣是众所周知的补气血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，不但美妙的滋味和口感超出想象，而且营养有益。

补气血的食物2.红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补气血功能强大，能有效地促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

补气血的食物3.燕窝

含有丰富的蛋白质，每百克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等。

养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。燕窝自古就是滋补气血、养阴润燥的首选，还有健脾开胃、润肺养颜的功效，能清虚热、补虚损、治咳喘。

补气血的食物4.鱼胶

鱼胶中含有大量的胶原蛋白质，且易于吸收和利用，因而备受人们的青睐。并且鱼胶含有大量胶汁，又具有活血、补血、止血、御寒祛湿等功效，所以能提高免疫力，对于体质虚弱、真阴亏损、精神过劳的人士，作为补气血圣品进补更为合适。

补气血的食物5.桂圆

无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。桂圆所含的丰富的蛋白质维生素及矿物质，久食可“使人轻身不老”；

还能补气养血，对神经衰弱、更年期妇女的心烦汗出、智力减退都有很好的疗效，是健脑益智的佳品；而产后妇女体虚乏力，或营养不良引起贫血，食用是不错的选择。如果你生理期后体力虚弱，用它来补气血也很合适哟。

补气血的食物6.阿胶

阿胶味甘、性平，质润无毒，入肝、肾、肺三经，两千多年来一直被公认为治病圣药，滋补佳品，滋补药用两宜，具有滋阴补血，润燥止血的功能，补气血效果显著。

阿胶对于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的都有明显的作用。它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……李时珍《本草纲目》誉为"补血圣药"，善于治疗血虚引起的各种病症，并能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤保健，服用阿胶后会使脸色红润，肌肤细嫩，有光泽；

阿胶能全面提升女人的身体免疫力，可以补气血，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病。