吹口哨养肺叩头顶护肝 各种养生小技巧介绍

摘要：医生督促患者日常养生，使其恢复健康。江苏南通市第二人民医院的一段医患佳话日前流传开来。其实类似案例不少。

吹口哨、气球调养肺功能该院呼吸内科主任朱萍与九旬病患老赵达成“百岁约定”，指导老人调养身体。老赵患有慢阻肺，朱萍给他开出了“运动处方”——吹哨子、吹气球、踩单车。即使出院回家，老赵也每天坚持这些锻炼，并拍视频汇报。不到一年，老赵便能完全自理，肺功能也得到提升。

拉耳朵揉肚脐能补肾  南方医科大学南方医院中医科主任医师罗仁也常跟病人分享一些养肾妙招。

拉耳朵。将两手搓热，同时轻轻揉搓耳廓2~3分钟，然后用拇指和食指由上而下揉搓耳廓，至耳垂时开始向下有节奏地反复牵拉耳垂30~50次。

揉脐。四指重叠，以肚脐为圆心，先顺时针旋转100次，然后逆时针旋转100次。

点头弯腰可护肝  北京中医医院副院长徐春军分享了几个养肝小动作。

叩头。全身直立，两手握空拳，两手手指指端轻叩头顶部。从前额向中向后轻叩，然后由后枕部向左右顶边缘部向前额轻叩。

弯腰扩胸。两脚自然分开，两手叉腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。