中老年人睡前的准备

中老年人睡前六步曲拒绝失眠

睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是中老年人可以人为的完全自主控制的活动，失眠的中老年人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过六个步骤的自我调理的办法就可以得到改善...

健康养生 08-19 17