五分钟

下蹲五分钟堪比走路一小时

蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适和庇护的本能姿势。根据相关的研究显示，经常做上下蹲的动作对我们的心脏是非常有好处的。下蹲时，通过双腿肌肉对血管的挤压作用，能加快静脉血液回流...

健康养生 01-20 45