伸展

伸展动作远离酸痛避免关节退化

很多上班族长时间坐在办公室，有时候会常感到脖子酸、肩膀疼痛，甚至于早上起床时出现落枕、肩颈特别沉重。...

长寿之道 10-21 206
每天躺着伸展2分钟，告别下背痛！

下背痛的区域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上缘附近，向左右延伸到身体侧面，大致可以分为动作时产生疼痛与静止时就会酸痛两类。状况动作时产生疼痛的区域在两侧肩胛骨下角联机，以及骨盆上缘的横向区域，疼痛的感觉...

长寿之道 01-09 120