健身运动
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中老年"懒人"最爱七分钟健身运动
一套12式健身动作，中老年人做此套健身动作只需一把椅子和一面墙就能完成，全套就爱你设动作做下来，只需7分钟，可谓是连“懒人”都会爱上的健身运动...
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不要立刻洗澡 健身运动后禁做四件事
健身运动后不要蹲坐休息，每次运动结束后应调整呼吸节奏，进行一些低热量的活动，例如慢步走走，做做几节放松体操等。一起看看健身运动应该禁做哪些事情吧...
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中老年人健身运动时多注意几个问题
一、运动与饮食卫生餐饱后立即运动，血液循环加快，全身血液重新分布，使胃肠道供血相对不足，影响食物的消化吸收和胃下垂;也不宜在空腹时运动，以免易引起心律失常，甚至导致老年人猝死。因此，运动可在进食后30...
