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动作幅度

  • 晚上散步伸伸胳膊 动作幅度不宜过大

    很多老年人常选在晚饭后、睡前散步。他们有的快步走,有的遛弯,常常一走就是一个多小时。但老年人不宜将主要的锻炼时间放在晚上,且时长应控制在半小时内,以不感觉疲劳为宜。...

    健康养生 09-20 89