午觉

午时，放松养好心气

广东省名中医、广东省中医院肝病科主任池晓玲□张朝臻萧焕明午时指11~13时之间的时段，午有“阴气逆阳、冒地而出”之意，古代也有“午时阴生”的说法。自然界，午时阳气由盛至极、阴气初生渐侵，正是天地阴阳气...

健康养生 02-07 80
俗话说：“能眠能食能长生”睡眠养生最注重子午觉

俗话说的好，能眠能食能长生，睡眠重要性可见一般。中医师表示，传统中医认为，睡眠很重要，正常睡眠时间至少要六到八小时，而且还必须包含子午觉，如此才能顺应自然幸福老年。如果民众经常睡不着，可以按摩安眠、太...

长寿之道 12-28 136