排挤

纤维补充剂过量小心排挤营养素

想要补充纤维质，最好的方法就是饮食多摄取蔬菜、水果、全谷类、豆类、坚果等天然食物，这些天然食物不只含有纤维质，还有其他营养成分，对健康有更多的好处。不过有些人贪图方便，或想减重、纤维摄取不足，就考虑使...

长寿之道 02-02 74