方式
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适宜老年人运动的方式
进入50岁后，人们的肌肉和关节疼痛会越来越明显，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强。可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。如果非常酷爱跑步而舍不得放弃，那就需要选择一...
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“全新的健康养老新生活方式”您知道吗？
不同的生活观念决定了人们不同的生活方式，而许多疾病正是你生活方式和饮食习惯带来的。随着医学技术的提高及人们对自然、自身认识的深入，医疗保健和健康生活的观念也在不断更新和发展，接纳一些新的健康观念对于不...
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夏季闷热拒绝出汗？小心着凉了毁掉身体健康
夏天很多的商场和办公楼里会一直开着空调，这样虽然可以让大家感觉清清凉凉的，但却会让人们错失流汗的机会。那么，夏天适当出汗有哪些好处呢。...
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科学健身的方法：收下国家体育总局发布的指南
怎样健身才靠谱？哪种项目更适合？如何制订健身计划？运动原则记住“三二一”科学健身，把握大方向很重要。其中，有氧运动、力量练习和牵拉练习，是一次完整健身不可缺少的3个部分，运动强度以中等强度或大强度为主。...
