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有氧运动的好处有哪些？五大好处让你爱上有氧运动

氧运动是当今时兴的运动，有氧运动可以增强我们的体质，还可以起到瘦身作用。那么，有氧运动具体都有哪些好处呢？下面就为大家介绍五大有氧运动的好处吧。...

随着人们健康观念的进步，有氧运动也越来越得到大家的欢迎。很多人都知道有氧运动可以减肥，但是除了减肥以外，有氧运动的好处有很多。...

老年人有氧运动有哪些？我们常说，老人应该常做有氧运动。那么，究竟什么是有氧运动呢？都有哪些老年人有氧运动？下面就由小编介绍。...

许多人知道做瑜珈可以训练身体柔软度，事实上对心脏健康也很有好处。美国一项研究发现，做瑜珈对心脏的保养效果与有氧运动不相上下，无论对年长者、健康民众，都很有益处。...

居家防控疫情的日子里，健身教练国家职业资格认证培训教材主编、国家职业资格指导师级健身教练刘东智为大家介绍一些简单易行的在家健身小妙招，让你足不出户就能强身健体，增强免疫力：在看电视的同时做以下有氧运动...

如果老年朋友觉得自己虽然睡眠时间够，但是睡眠质量差，那么，建议您进行睡眠调理。适当的运动能够改善老人睡眠问题，提升老人睡眠质量。那么，适合老人的助眠运动有哪些？老人助眠运动有哪些注意事项？...

老人适合的常见运动方式有有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习。因肌力不足，行走不便，可多加一项平衡性练习。下面是这四种运动方式的具体建议。...

怎样健身才靠谱？哪种项目更适合？如何制订健身计划？运动原则记住“三二一”科学健身，把握大方向很重要。其中，有氧运动、力量练习和牵拉练习，是一次完整健身不可缺少的3个部分，运动强度以中等强度或大强度为主。...