步行健身
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中老年人的最佳健身方式 步行健身不再拒绝美食
步行健身是得到医学界广泛认可的中老年人最佳健身之一,而每天步行4千步,一天的健身量基本上就足够了。专家还指出,大家大可不必被“4千步”吓住,因为做饭、洗衣、扫地等家务劳动其实也能折算成“千步健身量”...
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四种瘦身步行健身 斜坡运动消耗热量多50%
对于现代人而言,每天走10000步实在不是一件轻松事。“健走”的创造者、美国《户外健身》杂志总编指出,步行健身其实并不需要走很长的路,有4种简便的步行方法,既能消耗大量热量,又能节省时间...