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科学健身有助提高老年生活质量和身心健康

今年的7月24日-30日是全国第五个老年健康宣传周，主题是“科学健身助力老年健康”。北京老年医院康复医学科副主任医师高亚南指出，老年人进行规律科学的运动对身心各方面均有好处，老年人可在身体状况允许的情况下，每周进行3-5次、每次30-60分钟中低强度运动。...

我国人口老龄化规模大，老年人护理服务供给总体不足与需求不断增长之间的矛盾日渐突出。为维持生计，子女基本无法“全脱产”照顾失能老人。由于择业需要，子女与父母异地居住的情况也越来越多。...

我们都知道运动的重要性，可是当你年纪越大，身体行动不方便时，要维持这样的习惯将越来越难，但越是这样，运动就越显重要。最近美国一项大规模实验证实，每周只要散步150分钟，就能减少了老年人身体残疾的风险，...