睡眠时间
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人的最佳睡眠时间是几点到几点？看看专家的建议
睡眠是身体很重要的一个事情，人的大部分时间都是在睡眠中度过的，而在目前有很多人有熬夜的习惯，有很多人让自己存在着睡眠时间不够的现象，却不知道睡眠时间不够以及睡眠质量差容易让身体出现一些问题，所以经常熬夜的人要知道人的身体是有最佳睡眠时间的，只有遵守最佳睡眠时间，才能够让身体的各个方面进入会修复。...
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老年人每晚睡5~7小时 远离早亡风险
美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80％是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠...
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每天睡眠超过八小时 会让你更快走向死亡
总是听说每天睡8个小时对人身体好。可是这是真的吗？近来的研究表明，人体所需的睡眠时间并不是8小时！传统的8小时睡眠法甚至对人体有害！下面一起来看一下吧。...
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睡眠时间不够、质量不好，体重就直升
许多人都知道，想减重就要少吃、多动，这样还不够，要让体重下降、维持健康体重，还得拥有充足的睡眠。国内外医学专家提醒，如果睡不够、睡不好，体重很容易上升，减重效果就会大打折扣。 美国芝加哥大学睡眠、新...
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睡太多患痴呆风险加剧？保持稳定的睡眠时间是关键
近日，美国佛州MiamiMiller大学发表研究结果称，每晚睡9个小时的人，记忆力和语言能力明显下降，这些是阿尔兹海默症等痴呆症的早期症状。研究调查了5247名45岁至75岁的西班牙裔美国人7年的睡眠...
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睡不着别急着吃药试试这9招儿
“又没睡好觉，赶快吃几片安眠药”“睡前多喝点酒，睡得更踏实”“褪黑素安全有效，专治失眠”“夜里睡不着，白天好好补补觉”……遗憾地告诉你，这些都是睡眠误区。大多数失眠要从调整生活方式入手，赶快跟专家学习...
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睡眠时间决定寿命长短 睡仙陈抟的侧卧安睡法
睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。...
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正确的睡觉方法 这些都和您的健康息息相关
睡眠质量的好坏，直接决定着人的身体健康，经常熬夜的人往往容易猝死，这是有科学依据的。下面我们一起来看一看正确的睡觉方法，希望每个人都能拥有好的身体。...
