蔬果
-
如何有效去除体内湿气 这些蔬果帮你祛湿养生
湿气重怎么办?经常吃什么东西能去除体内的湿气?其实多吃蔬果对于祛除湿气是十分有效的,今天就为大家介绍一下去湿气的蔬果,一起来看看吧。...
-
中老年人降脂护心养生必选 白色蔬果可防癌
白色蔬菜所含的营养一点也不“单一”,丝毫不比绿色蔬菜少,是中老年人饮食养生必选。白色蔬菜中富含的膳食纤维和营养素能起到抵御癌症、降脂护心的功效。因此有利于中老年人的养生保健...
-
中老年痛风患者吃火锅,最好蔬果汤底
火锅汤底往往含有普林,容易诱发痛风发作。中医医师表示,痛风患者吃火锅时最好以蔬果为汤底的火锅为主,同时避免把高普林食物吃下肚,这样将有助於降低痛风发作的机会。不过,医师指出,在门诊中发现,高尿酸的人不...
-
果汁好喝但无法替代蔬果,或增加糖尿病的风险
喝果汁好吗?营养专家建议,每天至少要吃3份蔬菜、2份水果,能够有效预防罹患癌症及慢性疾病的风险。不过,有些外食族会选择喝果汁取代。对此,营养专家强调,直接吃水果跟喝果汁绝对有差,且喝果汁还可能增加罹患...
-
多吃蔬果、酸奶,降低大肠癌发生
每37分钟就有1人罹患大肠癌,让人心惊胆跳!防治大肠癌,从饮食做起,营养师建议少吃红肉,多吃蔬果、酸奶及高纤维质食物,减少粪便停留肠道的时间,降低坏菌与毒素的影响,大家赶快照着做喔!根据“...
-
吃粽配蔬果,端午不增粽(重)!
粽子是端午节必吃的应景食物,不吃好像就没过节气氛,但可别小看一颗小小的粽子,热量与脂肪威力可是颇为惊人!虽然粽子的种类不一、咸甜均有,普遍来说热量却都不低,绝对超过日常三餐的白米饭。一颗咸粽平均热量6...
-
新鲜蔬果,为中老年人免疫力加分
适当提升中老年人的免疫力,可以防病、抗病,然而,许多老年人很想知道,到底要怎么吃才能够自然提升免疫力?专家看法营养师表示,新鲜蔬果类食物占有关键地位,因为这些食物富含增进免疫力的营养素,包括维生素A、...
-
春暖花开易疲劳多困,当令蔬果养肝排毒
春天,正是天气回暖、万物复苏的好时节,却容易让人不由自主地犯起春困,巴不得回到冬眠期。日本营养师兼资深跑者深野佑子指出,人在春天之所以会犯困,是因为季节已经转换,身体却跟不上换季而变得虚弱的生理现象。...