要做
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改善中老年人睡眠,第一步要做白天不小睡
白天不小睡根据世界卫生组织(WHO)统计我国睡眠障碍人群达42%之多,约5.2亿人以上,其中老年人占比较高,改善失眠第一步就是别任意躺下小睡。对没有失眠困扰的人,午睡或许不会影响夜间睡眠,但夜间失眠的...
白天不小睡根据世界卫生组织(WHO)统计我国睡眠障碍人群达42%之多,约5.2亿人以上,其中老年人占比较高,改善失眠第一步就是别任意躺下小睡。对没有失眠困扰的人,午睡或许不会影响夜间睡眠,但夜间失眠的...