视野守护：老年人预防眼外伤的全面指导

预防老年人眼外伤是一项重要的公共卫生措施，旨在降低老年人群中视力损害和失明的风险。眼外伤不仅可能导致疼痛和不适，还可能引发长期的视觉问题。特别是老年人，他们的恢复能力相对较弱。因此，采取适当的预防措施对于维护老年人的视觉健康至关重要。

哪些因素易导致眼外伤？

老年人由于多种原因而更容易遭受眼外伤，比如以下因素：

1.身体机能退化：如视力下降、肌肉力量减弱、平衡能力下降，这些因素都增加了跌倒和碰撞的风险。

2.慢性疾病：如糖尿病和其他可能影响视觉的健康状况。

3.生活环境：老年人可能生活在较少调整、容易摔倒的环境中。

哪些措施能预防眼外伤？

1. 改善生活环境

增加住宅安全性：安装良好的照明，特别是在夜间需要经常走动的区域，如卧室到浴室的通道。保持家里的通道清晰无阻，避免地板上有滑倒的物品。

使用防滑垫：在浴室和厨房等容易滑倒的地方铺设防滑垫。

2. 个人保护措施

佩戴适当的眼镜：佩戴防护眼镜或防紫外线眼镜可以在进行户外活动时保护眼睛不受伤害。

定期眼科检查：通过定期的眼科检查，及时发现和治疗视力问题，避免因视力问题而导致的不必要伤害。

3. 健康的生活方式

适量运动：通过适量的运动改善身体平衡和肌肉力量，降低跌倒的风险。

营养饮食：均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质，特别是对眼睛健康有益的营养素，如维生素A、C、E和锌。

4. 避免危险情况

谨慎使用化学品和工具：在使用家庭清洁剂、园艺工具或任何可能造成眼部损伤的物品时，应佩戴适当的防护装备。

知识教育：提高对眼部伤害可能性的认识，了解在家庭环境中如何安全行事。

通过采取上述预防措施，可以显著降低老年人眼外伤的风险。保护视力不仅关乎个人的健康，也对维持老年人的独立生活能力和生活质量至关重要。让我们共同努力，为老年人创造一个更安全、更健康的生活环境。

作者简介》》》

姚佳佳：陆军军医大学第一附属医院眼科主治医师，从事眼科工作10余年，具有扎实的医学专业知识和丰富的临床经验，擅长眼前后节激光治疗、眼底病及各种常见眼科疾病，熟练掌握现代医学技术，具备良好的沟通能力和团队合作精神，致力于为患者提供优质的医疗服务。