老年人护理视力的7个技巧

幸福老年网导读：老年人护理视力的技巧有哪些，随着人的年龄增长，生理上的退化，视力问题引起的慢性健康影响着老年人们正常的生活，那么老年人护理视力的技巧有哪些？下面就由小编告诉你吧。

老年人护理视力的7个技巧

1、不忽视视力下降的“症状”

视力下降有可能表现为明显的阅读、书写、购物、看电视、开车或者认人等出现困难，也可能是朋友或家人所察觉的过十字路困难、撞到周围物体或者迈步迟疑、为看清而揉眼睛或者倾斜头等。

一旦出现上述情况，建议马上去就近的眼科医院做全面检查。

2、禁止吸烟

临床研究和统计证实，吸烟会增加患白内障、年龄相关性黄斑变性等眼病的风险，同时也增加心血管疾病的风险，患心血管疾病则可间接影响眼睛健康。同时吸烟（包括二手烟）会使干眼症恶化。

3、合理的饮食结构保持全身健康

饮食上，老年人要少脂肪而多水果、蔬菜及粗谷物的饮食有利于眼睛及身体整体健康。研究表明富含维生素 C、维生素 E、锌、叶黄素、玉米黄质的食物有利于眼健康。

有益于眼部健康的食物选择包括：柑橘类水果、植物油、坚果、粗谷物、深绿色多叶蔬菜及深海冷水鱼。

4、常见的“三高”要警惕，保持正常的血压、血胆固醇、血糖水平

临床研究证实，高血压、高胆固醇、高血糖均可增加视力下降（比如糖尿病引起的视网膜病变，青光眼等）的风险，控制血压、胆固醇及血糖不仅有利于眼睛健康，同时也有利于整体健康。

5、开车配带防蓝光太阳镜的习惯

紫外线会伤害我们的眼睛，但研究证实可见光中的高能蓝光对我们的眼睛伤害更大，暴露于紫外线和蓝光下可以增加白内障、视网膜炎症、眼睛异常生长及癌症等眼疾的风险。

因此，外出强烈阳光下或者室内长期面对富蓝点光源建议佩戴防紫外线和蓝光的护目镜。

6、给眼睛来个定期的“体检”

65 岁及 65 岁以上老年人应当每 1-2 年进行一次眼科检查。定期眼科体检可以察觉视力的变化，视力改变有可能是可治眼病或病理状态的一种表现。

对于任何对于眼科疾病，及时发现和早期干预都是非常有效延缓或预防眼科疾病的手段。

7、眼保健操按摩

多做眼保健操按摩有助于放松眼睛的疲劳程度，改善视力。

结语：老年人护理视力的7个技巧，相信身为老人家的您们看了后已经掌握了，那么为了有个更好的视力带来更好的生活，那就好好护理好视力吧，最后小编祝老人家们身体健康，生活愉快，谢谢。