老年人该如何预防脑出血

老年人该如何预防脑出血

1、老年人该如何预防脑出血

1.1、早期发现并及时治疗高血压。定期监测血压,按时、长期服用降压药,避免因间断服药导致血压的不稳定。

1.2、控制饮食,戒烟戒酒。在饮食上应做到低盐、低脂、低糖。多吃蔬菜、水果及豆制品,注意搭配适量的鱼、瘦肉等。由于吸烟、饮酒均能引起血管收缩导致血压上升,加速脑血管硬化,所以老年人应戒烟、戒酒。

1.3、调节情致、避免劳累。良好的心态、乐观的情绪是老年人长寿的基础。大喜大怒容易导致血压的不稳,对于一些脑动脉硬化的血管,容易引起血管破裂出血。同样,超负荷的工作也能引起脑血管痉挛、破裂。

1.4、防便秘及防跌倒。用力排便极易使硬化的小动脉破裂,老年人可以多吃一些粗纤维的食物如芹菜、韭菜等,也可以同时加强腹肌的锻炼,避免蹲便。

2、老年人脑出血的饮食注意

2.1、要多吃新鲜蔬菜和水果,因其中含维生素C和钾、镁等。维生素C可降低胆固醇,增强血管的致密性,防止出血,钾、镁对和因管有保护作用。

2.2、可多吃上结含碘丰富的食物,如海带、紫菜、虾米等,碘可减少胆固醇在动脉壁沉积,防止动脉硬化的发生。

2.3、长期饮用混合奶(鲜牛奶600毫升,浓米汤350毫升,鸡蛋2个,白糖50克,香油10克,以及盐3克)。

2.4、为预防便秘,应多吃一些富含纤维的食物,如青菜﹑芹菜﹑韭菜及水果等。

2.5、要维持体内有充足的水,使血液稀释。晚餐要清淡。晚睡前﹑晨起时,饮1～2杯温开水。

2.6、饮食中应有适当蛋白质,常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品,以供给身体所需要的氨其酸。

3、老年人脑出血的原因

3.1、高血压病

是脑出血最常见、最重要的原因,脑出血病人有高血压者约占95%,其中收缩压尤为重要。

3.2、性格因素

即脾气躁的人易发生脑出血。据调查,具有这种性格的人比其他性格的人脑出血的发病率高4倍。有这种性格的人,常具有强烈的求成、速达欲望,目标过高,热衷于竞争,有时间紧迫感,过于好胜,说话与行动节奏快,整天处于紧张状态,脾气急躁。由于精神紧张,交感神经兴奋性增高,儿茶酚胺分泌增加,脉搏、心跳加快,血管收缩反应强烈,致使血压升高,脑血管容易破裂,发生高血压性脑出血。

3.3、体重因素

肥胖可通过血压因素间接影响脑血管病的发生。研究证实,体重增加血压亦增高。

3.4、饮食因素

食盐过量是高血压的促发因素,从而增加脑出血的概率。

老年人脑出血的危害

1、眼底检查可见视网膜动脉硬化,视网膜出血,偶见视乳头水肿。多数脑出血病人脑膜刺激呈阳性,肢体偏瘫,偏身感觉障碍,同向偏盲。出血量大或出血靠近丘脑者常有高热,瞳孔小,昏迷及颞叶勾回疝表现。

2、短时间内出现头痛,呕吐,偏身无力或麻木,口角歪斜,讲话不清,嗜睡,烦躁,甚至不省人事,这在脑出血的症状中是比较严重的。

3、脑出血的症状还表现在发病初期多有血压升高,心率快,呼吸急促,不同程度的意识障碍。

4、桥脑出血,交叉性瘫痪,即出血侧面神经和外展神经麻痹,对侧肢体瘫痪；交叉性感觉障碍,即病源侧面部感觉障碍和对侧肢体的感觉障碍,双眼向患侧凝视；重症者双瞳孔缩小,昏迷,去脑强直或四肢瘫痪,高热,中枢性呼吸困难等。

老年人脑出血的并发症

1、肺部感染

肺部感染是脑出血者的主要并发症之一和主要死亡原因之一。脑出血后3～5天内,昏迷患者常合并肺部感染。

2、褥疮

主要是躯体长期不变动体位,而致局部皮肤及组织受到压迫时间过长而发生缺血、坏死的一系列表现。脑血管病患者,由于高龄患者较多,肢体瘫痪,长期卧床,活动不便,容易对于骨隆起等部位压迫,使局部组织缺血及缺氧。