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如何帮助老人保护听力

管护知识 01-12
如何帮助老人保护听力

1、如何帮助老人保护听力之常按摩

按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷中)和听会穴(在耳屏前下方,下颌关节突后缘之凹陷处),可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩1次,每次5~10分钟,长期坚持即可见效。

2、如何帮助老人保护听力之慎用药

应尽量避免应用耳毒性药物,如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素等,因为老年人解毒排泄功能低,应用这些药物容易引起耳中毒而损害听力。

3、如何帮助老人保护听力之避噪声

老年人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪声,会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管常处于痉挛状态,内耳供血减少,听力急剧减退,甚至引发噪声性耳聋。因此,尽量避免或减少噪声的干扰,是老年人保护听力的首要一条。

4、如何帮助老人保护听力之保持良好心态

心理状况对于身体的各个部位都会产生影响,而消极的态度就会导致身体状况进一步恶化。因此保持良好的心态能够帮助我们的预防耳朵问题的出现。那么怎么调节心情呢?做一做运动,享受一些健康的美食都是不错的选择哦!

5、如何帮助老人保护听力之戒烟少酒

因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟中的尼古丁进入血液,使小血管痉挛,血液缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而促发耳聋。

保护老人听力吃什么好

1、富含胡萝卜素的食物

耳朵的耳道也是由粘膜组成的,只有粘膜健康,我们的听力才会更好,而胡萝卜素是维生素A的来源,而维生素A就是保护粘膜的,能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

因此,经常吃富含胡萝卜素的食物,对我们的听力是有保护作用的,含有胡萝卜素的蔬菜很多,比如胡萝卜、木瓜、南瓜等,都含有很多的胡萝卜素,建议大家可以多吃一些。

2、富含镁的食物

镁也是一种矿物质,耳动脉的健康需要大量的镁,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。所以,适当的摄入含镁的食物,对保护我们的听力也是至关重要的。

3、富含维生素D和钙的食物

耳朵里面有很多很小的骨头,用来传递声音,只有这些小骨健康,听力才好,如果这些小骨出现骨质疏松等,那一定会严重的影响听力,因此,想要听力更好一定要适当的补充钙和维生素D。维生素D主要含在动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中。

老人听力下降的原因

1、噪音

对于老年人来说,造成听力损伤的可能不像年轻人的那种听耳机的了,毕竟他们更喜欢开着收音机听广播。不过,即便如此,他们还是生活在噪音中。比如,现在装修的越来越多,很多时候,特别是白天,对于普通人来说可能上班不知道,但是,对于老年人来说,会一直受到装修噪音的污染。这时候,老年人不妨带个耳塞,减少下声音源的分贝,而且还是少去人多嘈杂的地方。

2、掏耳朵

这一习惯不要说老年人了,对于很多都市白领来说,这也是他们经常会去做的。有些人白天无聊的话,会时不时的通过手指去挠耳朵,觉得耳朵有异物特别的难受。其实,我们大可不必这样做,因为损伤听力不说,而且这些异物其实会自动脱落的,不需要我们特意去挠出来。

3、慢性疾病

高血压、高血脂等一些慢性疾病,对于患有这些疾病的老年人来说,其听力损伤的危险会大大增加,所以,为了尽可能的减少听力的损伤,就需要远离这些疾病。

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作者:    文章来源: 幸福老年养老网

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