喝四仁汤缓解便秘 治疗便秘的食疗方介绍

摘要：入冬后，人们吃的比往常要“补”一些，不少人遇到便秘的问题。尤其室外温度比较低，人们都不愿意出门活动，会造成便秘现象进一步加重。

建议大家日常多食用新鲜的蔬菜、水果，增加膳食纤维的摄入，可减少便秘的发生。另外，对于津液亏虚情况严重的老人，建议日常以玉竹、天冬、麦冬各10~20克，煮粥或煲汤服用，有助预防肠道在冬季严重“堵车”。

香油蜂蜜水

材料：香油5克、蜂蜜30克、开水100ml。

做法：先往北里倒入蜂蜜，然后再倒入香油，再倒入香油的时候，需要慢慢搅拌慢慢倒入。然后再倒入100ml的温开水，这个时候倒入温开水的时候，也是需要慢慢的进行搅拌，这样才能让蜂蜜跟香油全部都散开，是具有治疗便秘的效果。

麻仁苏子粥

材料：麻仁15克、苏子15克、糯米适量。

做法：把麻仁跟苏子先清洗干净；糯米直接淘洗干净。把这些材料倒入锅里，注入适量的清水，用小火熬煮成粥。每天早晚都食用一碗，可以帮助我们治疗便秘。

便秘怎么治疗便秘有什么治疗方法便秘吃什么好

香蕉粥

材料：香蕉2根、梗米200克、冰糖少许。

做法：先把梗米淘洗干净，然后放入锅里，加入适量的清水，用小火慢慢熬煮。这个时候把香蕉直接去皮后洗净切成小块，等粥煮到半小时的时候，再倒入处理好的香蕉跟冰糖；然后接着搅拌熬煮到梗米熟透的时候即可食用了。

陈皮杏仁粥

材料：陈皮、杏仁、大米。

做法：先把陈皮跟杏仁分别清洗干净，然后放入锅里，加入适量的清水，用大火煎煮20分钟后去渣留汁备用。先把大米淘洗干净后，把大米倒入药汁里面，采用小火慢慢的炖煮，等炖煮到大米熟透的时候，我们就可以直接食用了。每天早晚都吃一碗的话，是可以帮助我们缓解便秘的情况，是非常不错的一个食疗方。

以上给大家介绍了一几种对解决便秘问题的一些中医疗法。尤其现在人们的工作压力加大的这一类人群比较适用。而且这些食材在我们的日常生活中很常见。对更加严重的便秘，我们需要进行医院的治疗。