眯眼健身操 拯救您下垂的眼睑

中老年人常常会有这样的感觉：人一旦上了年纪，下眼睑就会下垂。应该如何防止眼睑下垂呢？防止中老年人眼睑下垂的方法有哪些呢？眼睑下垂之时，中老年人不妨做“眯眼健身操”，也许能有效缓解。

首先将嘴张开，口呈英文字母“O”型，口型越圆越好，然后，把双眼迅速眯起，犹如在黑暗中突然遇到一股强光时眼睛所作出的反应那样，保持2~4秒后睁开，重复数次。每次做“眯眼健身操”应该有眼睑肌肉收缩与放松的感觉，这才说明动作正确。起初每天锻炼约10次，以后每天的锻炼次数便要逐渐增多，最好每天达到100次。

一般经过l~2星期的“眯眼健身操”锻炼，中老年人的下眼睑肌肉即可恢复正常。但还需隔天锻炼50次，以防下眼睑再次下垂。