健身操
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六式健身操 中老年人强健心脏必学
健身操是很多中老年人选择的一种健身方式之一，健身操的好处数不胜数，下面小编与各位中老年人分享一套健身操，此健身操可以帮助各位中老年朋友强健心脏...
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健身操床上八段锦 中老年人可舒筋活络助消化
中医大家关幼波自创了一套养生操，叫做“床上八段锦”。这套操的动作不剧烈，气血动而不疾，不会消耗太多体力，能舒筋活络、调理脏腑，非常适合老年人...
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沙发健身操 中老年人活动关节必知
这套沙发健身操易学易练，且富有随意性，尤其适合中老年人练习。此健身操能活动周身各部位，尤其对各关节锻炼效果尤佳，并对促进中老年人的消化系统、呼吸系统功能有特效，同时可提高两手臂、双腿的承受能力...
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中老年减肥健身操 站着减掉大肚腩
年龄大了，肚子也跟着长大。中老年朋友，你是否还在为恼人的大肚腩怎们也去不掉而发愁吗？不用着急，今天小编给各位中老年朋友介绍一些能帮你去掉大肚腩的方法...
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中老年健身操 教你床上晨练
健身操现在已经受到很多中老年人的追捧，它已经成为了中老年人健身的主要方式，但很多中老年人常常困扰没有很好的位置跳操。其实健身操随时随地都可以做。中老年朋友在床上都可以做一套健身操...
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中老年健身操 远离骑马舞
风靡全球的韩国舞曲《江南style》，里面的“骑马舞”吸引了众人争相模仿，但作为运动健身的形式，“骑马舞”对身体有什么影响？近日，有关专家对“骑马舞”的运动量进行了相关测试，认为该舞对身体有运动强健的功能，但也并非人人都适合跳...
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中老年人身体保健 跳健身操三注意
中老年人最常做的一个健身活动就是跳健身操，健身操可以帮中老年朋友锻炼身体，但活动不当易导致中老年朋友的身体受伤。那么中老年人做健身操要注意什么呢...
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中老年人健身操 7招教您防冠心病
冠心病是中老年人需要预防的几种病之一，中老年人不仅要预防冠心病，得了冠心病的中老年人也要预防冠心病的发作。那么中老年人做什么健身操可以防治冠心病?为什么可以防止冠心病...
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中老年人六式健身操 降压健脑防中风
中老年人随着年龄增长，精力越来越少，因此不适宜继续做些剧烈的运动，而要学会做些有氧健身操来锻炼身体，那么又哪些健身操适合中老年人锻炼呢？中老年人具体可做的健身操有哪些呢...
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中老年人五招简易健身操 让健康不打折
由于工作的繁忙，很多中老年人常常忘记了运动。以至于健康大打折扣，中老年朋友想要拥有健康的身体，就要做适当的健身运动。其实健身运动不一定非得进健身房才可以，有些简单的健身操同样可以让中老年人达到健身的目的...
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中老年脊椎保护健身操
中老年人因为工作或其他原因长时间地低头作业很容易造成颈椎过度劳损，有些中老年人因此患上颈椎病、腰椎病等所谓职业病。为了种职业病我们研制了一套保健人体各部位的健身操，大约15分钟即可，而且在办公室就可以完成...
