中医缓解失眠妙方 常按三穴位安眠

长期处于紧张生活、巨大压力之下，加上饮食不节，出现失眠情况在所难免。中医认为，导致失眠原因有很多，如思虑劳倦，内伤心脾，阳不交阴等均可导致失眠。按摩是中医缓解失眠常见疗法，以下三个穴位不妨值得一试。 

不寐（失眠）与心、脾、肝、肾的关系最为密切，临辨证应分清虚实，虚者多表现为寐而不酣、易醒；实者则表现为较难入睡、寐而梦多、甚至彻夜难眠。按辨证论治的原则，治疗应补虚泻实，调整阴阳。除了服用合适的中药治疗，穴位按摩亦是很有效的方法，而且不论虚实之证均可使用，简单方便，疗效显著。

以下介绍3个常用穴位：

1.安眠穴

安眠穴是一个常用的经外奇穴，位于项部，当翳风穴（耳后凹陷处）与风池穴（枕骨下凹陷处）连线的中点。此穴能平肝息风，宁神定志，有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。

2.神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户，能养心安神，为治疗失眠的主要穴位。

3.三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴位，位于足内踝高点上3寸（自己的手横放，约4根手指横的宽度），当胫骨内侧后缘处。此穴乃足三阴经（肝、脾、肾）的交会穴，故能通调经肝脾肾之经气，达到健脾、益肾、养肝的作用，精血得以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心气下交，则神志安宁。